根据您的描述您的这种情况考虑还是上火造成的这些症状的。建议您平时多喝水多吃水果蔬菜，可以适当的进行运动锻炼这样可以增强睡眠质量的。
以上是对“湿气重嗓子有痰咽不下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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