牵引每次做多长时间好

病情分析： 你好，腰椎间盘突出症、颈椎增生都可以牵引（椎管狭窄牵引效果不好），最好不要单纯的按摩，至于多长时间也是根据个人的体质、牵引的重量来定的，多是20—30分钟。

意见建议：建议合理的保养休息，还是很必要的，要注意这是难以治愈的，劳累很容易发作的，配合局部热敷按摩牵引还是能缓解的！