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节食10天多了天天锻炼为什么一点也不累？天天早

节食10天多了天天锻炼为什么一点也不累？天天早上跑1个小时晚上1个小时10天中一点饭都没吃一天平均一个水果以前

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：这是危险的容易造成营养缺乏应该合理饮食科学运动锻炼⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心坚持就是成功

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