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患者提问

如何长高在14岁时?

我今天十四岁,身材比同龄人要矮一些,我害怕会长不高,所以想要问一问,有什么办法可以让我现在就开始注意,然后让身体长高一些呢?
提问时间:2020-02-17
医生回复
  • 董孟
    董孟 主治医师
    三甲山东大学齐鲁医院 儿内科

    人一般到十八岁以后身体中骨骼线才会闭合,这样就会停止生长的。而你现在只有十四岁,只要方法科学合理,身体长高绝对不是梦想。

    首先是要注意有充足的睡眠的时间,不要熬夜,这是长高的前提。其次是要注意加强营养,多吃含有蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等,充足的营养是长高的基础。

    第三是要注意锻炼,经常的打篮球、跳绳等进行跳跃运动,可以促进关节的拉伸,就可以让身体长得更高一些。

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