你好，软骨损伤是有分度的，一般来说，I度损伤通过休养，减少过度激烈活动，是可以防止继续损伤的，并且在无症状时可行提锺锻炼，加强踝关节稳定性。
建议，如症状持续存在，且严重影响生活，应考虑踝关节软组织撞击征，可行关节镜手术治疗，但同时需配合康复锻炼才有较好效果。
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