游泳有很多好处游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤.游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加.游泳可使心肌发达,心脏的血搏出量增加.对从事大运动量的活动者,包括重体力劳动者可提供很大的能量储备.其次,游泳可加强呼吸功能.由于在游泳中换气必须做大的呼吸动作,经过多次的锻炼,可逐步增大肺活量,调整呼吸的节律,有利于人们进行持续性的劳动.此外,游泳还可以增强肌力和体力.由于游泳中肢体要不停地克服水的阻力,肌纤维得到锻炼而增粗.指导意见游泳的好处游泳不仅是一项增强体质,磨炼意志,有益身心健康的运动,而且对配合临床治疗,促进病体康复,将会产生显著的效果,这是药物所不能替代的。
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