如何增强宝宝免疫力多让宝宝到户外锻炼增强免疫力的

·增强免疫力，需要食物来帮助宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。

因此，父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。1、富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等；2、富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；

3、富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。·锻炼，增强免疫力最简单、经济、有效的方法运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。

1、多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不容易出现无精打采的情况。2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。

3、给宝宝做运动要把握好&度&，强度不能太大，保证每天至少半小时即可。但许多父母都希望通过&补&些什么来增强宝宝的免疫力，可专家表示：这样做的效果并不肯定，而且&补&得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响。

怎样增加小儿抗病能力我们经常遇到小儿常发烧甚至生肺炎，家长为之花费了精力和财力，小儿也受尽了点滴、打针和服药的痛苦。

作为医生和家长应做些什么来减少小儿生病的机会，甚至不生病呢？一，什么是抗病能力？首先让我们了解什么是抗病能力：医学上叫免疫力。

它分两种①先天防御机能，也叫非特异性免疫，它是个体出生时就具备的，不针对某一抗原物质，如皮肤、黏膜屏障、吞噬细胞作用等。

②获得性免疫，又称特异性免疫，包括体液免疫和细胞免疫。是出生后与疾病斗争所获得的抗病能力二，影响抗病能力的因素：影响免疫力的因素很多，主要有：①遗传因素：如某些先天性免疫缺陷病。

②年龄：小儿年龄越小，他们的免疫力也越差。随着年龄的增长，免疫力完善的速度也有快慢。③营养：这不仅与摄入蛋白质和热卡的量相关，并和营养的均衡也有很大的关系，比较明显的是维生素和微量元素缺乏。

④疾病：如小儿患有结核、贫血时，免疫力会降低。⑤环境：如空气污染，小儿患有铅中毒都会削弱免疫力。⑥护理不当。三，怎样增强抗病能力？

针对这些因素，我们能作些什么？①首先治疗小儿的疾病：除非现代医学没有治疗方法的，如某些先天性免疫缺陷病。②合理营养：这不仅是量的问题，也就是不能光吃饱，还应保证质量，也就是要均衡营养，小儿的食谱越广越好，把食物做成适合喂养的形式，尽力改正小儿的不良饮食习惯如偏食，同时可适量补充富含维生素和微量元素的药物或食品。

③加强护理：1）保持室内空气清新，不要长时间呆在空调环境中，另外开空调时应注意室内外温差不要太大。2）在流行感冒季节，尽力少到公共场合去，尽量避免与感冒病人接触，特别是新生儿，如母亲患感冒时，应减少喂奶，喂奶时应戴口罩，清洗双手和乳头。

3）保持饮食卫生。4）避免过分保暖，许多家长认为受冷是小儿生病的主要原因，故给孩子穿很多衣服，还有小婴儿因为家长怕脱衣时把小儿弄醒，就给小儿穿很多衣服睡觉，这时小儿就很难适应温差的改变而致病。

而很多大小孩剧烈活动后出汗，内衣汗湿，又不及时更换，反而容易受冷。5）加强锻炼：增加小儿的适应环境的能力，要做泰山顶上的青松，不做温室的花朵。

我们应让小儿适应冷空气的刺激，多做户外活动，接受空气浴和日光浴，这是个循序渐进的过程，最好从夏季开始，逐渐适应冷空气的刺激，还可以坚持用冷水洗脸。

这有个最好的例子，日本孩子在冬季也只穿短裤，赤膊跑马拉松，并不因此而多生病。另外就是&春捂秋冻&，意思是秋天加衣慢一点，春天脱衣慢一点，这也可以锻炼小儿适应能力。

④按计划接种疫苗，接种疫苗是一种很好的防病手段，可使小儿避免很多传染病的侵袭，同时这些疫苗也能刺激获得性免疫的完善。

有些增加免疫力的药物就是疫苗所制。⑤最后才是应用一些药物，这些药物叫免疫调节剂，如转移因子、胸腺素、胸腺肽、胸腺因子D、左旋咪唑、斯奇康等，但一定要在医生的指导下应用，而且这些药物不是灵丹妙药，不要过分依赖这些药物。

小儿的免疫力和成人相比肯定是低的，但让他不生病也是不可能的，随着孩子免疫力的完善，得病的几率会越来越低。小儿是出升的太阳，充满着希望，所以我们应给孩子一个良好的环境，让孩子处于最佳状态，让孩子茁壮成长。