心不舒服，总是担心受怕

你好:你主要就是过度的关注自己的症状了。这样必然无形中夸大了症状的同时会给自己造成没有必要的压力。而因为自己的过度担心这样必然会在思想上过于的寄托烟酒。

休息不好也是必然的了。其实疾病在很多时候都是一个不断积累的过程。如果不加限制不去改变自己的生活习惯那么你的情况是很难真正的改变的。

所以现在你需要做的就是有一个起居饮食的规律化、如果可以的话也可以适当的进行锻炼。一个好的心情一个好的生活习惯必然会激发自身的免疫力。

这样针对治疗还是预防都会起到积极的作用的。而不管自己内心中有多担心都要正常去工作和学习。去有意的抵制消极情绪，针对疾病积极的去治疗。

那么你的情况自然就可以好转的。希望我的回答可以帮助到你。