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睡觉前喝牛奶能帮助睡眠吗

我一直都有失眠的情况，到晚上总是翻来覆去的睡不着，到医院开了点药，吃了能睡着，但是药一停就又睡不着了。听说和牛奶能促进睡眠，想问下医生睡前喝牛奶能促进睡眠吗？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉之间喝牛奶对于失眠室友一定的帮助的，您也可以采用热水泡脚、运动等方法来促进睡眠。喝牛奶虽然促进睡眠但是值得注意的是，如果长期在睡前喝牛奶的话很容易出现肾结石，这样的情况就不好了。
您要找出失眠的病因，只有对症治疗才是治愈失眠的关键。

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