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怎样自我治疗抑郁症？需要戒烟、酒、忌辛辣

我有一个哥们最近非自愿失恋，患了抑郁症，整天沉浸在自己的世界里悲愁，精神状态很差，最近他不离抽烟、喝酒，还暴饮暴食吃辛辣刺激食品。治疗抑郁症平时需要注意什么的？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗抑郁症的自我调整有自然陶冶法、语言调节法、注意转移法、思维转移法、行动转移法、意识调节法和心理释放法。治疗期间要注意饮食，戒烟、酒、忌辛辣刺激食品是必须的，建议经常食用大量新鲜水果、蔬菜、生坚果、植物籽、大豆制品及全谷食物，以满足机体对各种营养素的需要。

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