今年20岁，记忆力下降的很明显，老是记不住东西，还

问题分析：一般情况下你这个年龄段出现记忆力下降，如果还伴见精神不振，失眠多梦，疲倦乏力或者是急躁易怒，有可能是神经衰弱所致。

意见建议：建议您平时一定要合理安排作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，饮食要注意避免进食辛辣刺激性以及油腻食物，可以口服点健脑补肾丸进行调节或者是杞菊地黄丸也可以，还要进行适量的户外运动，能够促进机体的新陈代谢，改善心脑血液循环，增加营养物质的吸收利用，有利于脑部功能的尽快恢复。

避免饮浓茶咖啡。