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晚上老是睡不着睡床上通宵，失眠

晚上老是睡不着睡床上通宵，失眠多梦入睡困难半夜惊醒无法入睡&160;睡眠表浅醒后疲乏睡眠紊乱等失眠症晚上睡觉前不自觉的白天的事。睡着后稍微有动静就会醒。醒来后就睡不着。白天没有精神。有时间头疼。看见什么都心烦。特别没有

提问时间：2020-01-31

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

改善生活习惯，放松心情，释放压力，注意劳逸结合，保持生活有规律，睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性物质，睡前不剧烈运动

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