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怀孕后午睡不舒服怎么办

我今年32岁的大龄女一直都有午睡的习惯，现在怀孕三个月了，肚子越来越大，中午开始睡不着觉，经常失眠不舒服，白天没精神。太不舒服，想在网上问问怀孕后午睡不舒服怎么办？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

如果你午睡以后感觉不舒服，那就表明睡眠质量欠佳应当多参加户外可以促进机体血液循环，可以改善睡眠质量。要减少午睡的时间，我睡在半个小时左右就可以了，睡得过长反而会感觉昏昏沉沉不舒服。

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