问患者提问

抑郁病怎么自我调节？

最近我总是心烦，看什么事情都不顺眼。总想对着什么东西发泄一番。可是又不想说话。后来我意识到我是更年期到了，真怕自己得了抑郁病。想得到怎样的帮助：我是更年期引发的抑郁怎么自己调节？

提问时间：2021-10-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

相关问题