最近好像有点上火了，都好几点没有大便了

指导意见：你好，有可能是因为肠胃功能紊乱引起的，可以服用肠道益生菌来改善一下，并且注意适当运动，来促进排便，多吃一些酸奶，粗粮香蕉多喝水，平时要注意生活规律，调节好睡眠质量，有利于排便的，您首先要注意避免压力过大，并且在睡前喝杯热牛奶，洗个温水澡，听些舒缓音乐来改善一下睡眠质量。