您好!根据您的描述,腰痛尿频,怕冷,您的情况是肾阳虚的可能性大。肾阳虚弱,就会导致身体抵抗外邪的能力下降。建议您最好平时多吃一些黑芝麻,黑豆,枸杞子等食物滋阴补肾,韭菜也可以多吃,可以服用金贵肾气丸来改善症状,最好是能口服中药汤剂调理一下。
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