经常熬夜，可以吃什么弥补

病情分析： 如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状.过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐,内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态,感染疾病的几率相应提高.疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸,消化系统,循环器官等各种感染症的机会也增加许多.熬夜工作者要供给充足的营养,维生素A,蛋白质等,吃一些水果,蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等来补充体力消耗,注意休息和锻炼身体。