右脚的膝盖在下楼梯疼痛无力，膝盖后面有筋拉扯感觉，已有4.5个月了。

右脚的膝盖在下楼梯疼痛无力，膝盖后面有筋拉扯感觉，已有4.5个月了。在平地上走路不疼正常的，上楼梯或站着摇摆有时听到“咯吱”响声但不疼。平常坐电脑前总是把左腿放右腿膝盖上这有关系吗？前几天回老家上下楼多，感觉上下楼比以前严重点了，坐着可以感觉出右脚膝盖正面有点酸软一样的。请知道的医生告知一下什么原因？用什么药或药膏，非常谢谢！