健康指导：这种情况主要是取决于自身的情况怎麽样，如果服用这些物质不影响到睡眠是可以的。但是好多的人服用这些物质影响到睡眠或由于睡眠过程中造成食物过长时间的停留在胃中导致胃病，就不是特别的适应了。
主要睡前服用这些物质就是补充钙质。
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