可以通过一些方法来进入深睡眠，比如散步，或者在睡觉之前泡泡脚，能够缓解疲劳，增加全身的血液循环，也可以选择在睡前喝点牛奶。
中午睡觉时时间不要太长，不要喝咖啡或者浓茶，因为里面含有咖啡碱，会导致睡眠障碍。
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