健康指导：对于便秘首先要注意少吃辛辣刺激食物，少吃甜食和油腻食物，会引起上火，加重便秘。同时要多吃一些含膳食纤维高的食物，特别是粗粮和豆制品，多吃一些燕麦黄豆等食物，对缓解便秘有好处。
同时要多喝水，适当喝一些酸奶、蜂蜜，对缓解便秘有好处
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