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失眠的患者如何改善好呢？

我失眠症状有一个星期了，我现在的黑眼圈很厉害，每天浑身没有精神，家人看到我这样都很担心我的身体，我也很着急，想问问失眠的患者如何改善好呢，想多多了解这方面的知识。失眠的患者如何改善好呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，,使用薰衣草可以帮助睡眠的，熏香就不错。
饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。适当的劳动和工作量，和运动。希望对你有所帮助，祝你的病情早日康复。

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