左脚外侧扭伤疼痛

踝关节韧带损伤根据严重程度可以分为三度：I度，轻微韧带拉伤，轻微肿胀和压痛，无不稳定，几乎无功能丧失；II度，韧带部分撕裂，肿胀和压痛明显，轻到中度不稳定；

III度，韧带完全断裂，严重肿胀和压痛，功能丧失，显著不稳定。急性踝关节扭伤通常采用保守治疗，原则为RICE（rest,休息；

ice，冷敷；compression，加压包扎；elevation，抬高患肢）。于损伤初期严格遵守这一原则，并辅以理疗以促进消肿。

3周内采用支具或护具进行相对制动和保护，尽量避免负重，可在非负重情况下积极活动足趾及行小腿肌肉的等长收缩，以促进消肿。