脚外踝足路时疼痛，不走路不痛

9年前脚外踝扭伤，当时没有肿没有红，当时穿高跟鞋走路有点痛但不利害，一个多月后仍没好也没发展，便去就医，按磨了20天，使得脚走起路来更痛，住院治疗拍了片做了ct骨头没有伤，期间打了吊针吃了中药慢慢的好了，后来又扭了一次经外敷药后好转，去年走了一整天的路后复发，以后期间吃了活血的药，中药泡脚20天没见什么效，经拍片骨头没问题，后来热水每天泡脚且休养100天后有所好转，前2天走路快了一点又复发，:想得到的帮