怎么锻炼才会得到无比的力量,锻炼器才有亚铃,臂力器

问题分析：你所说的情况需要提高身体的身体素质就可以比较有力气意见建议：锻炼身体的话，需要循序渐进，如果过度的话，对身体会有损伤的，再就是刚开始运动的时候，先要进行预热，然后慢慢的加大运动量才可以的。

爬山也是可以的，你可以看看第一次爬山的时候，也许你会用半小时或者是一小时，然后近期再去爬山的时候，时间就会短的，这说明你的运动是有效的。