病情分析: 你好,根据你的描述,你这个不光是便秘了,肠道也有问题,很像直肠炎,最好到医院里去好好检查一下,不要耽误病情。意见建议:
1,水果和经烹调的绿色蔬菜,以摄取可溶性纤维;
2,鲑鱼,沙丁鱼和鲭鱼之类的多油鱼,以摄取维生素D;
3,含丰富β-胡萝卜素的食物
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