生理期能运动减肥吗

在经期适量的运动能提高我们的机体水平，改善血液循环，帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松，利于经血的排出，所以经期健身完全可以。

可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运动，否则会导致月经不调。同时还要注意，经期的第一、二天应减少运动量及运动强度，运动时间不宜过长；

运动过后热水淋浴。但不要进行桑拿浴和按摩。