近期心情很糟糕！怎么调理下

你可以在闲暇时多听一些舒缓的音乐，读一些正能量的书籍，适当的进行有氧运动，可以找亲人朋友在一起聊聊天，散散步，也可以多参加一些社交的团体活动，这样都能够有益于身心健康，保持愉快的心情，如果情绪很糟糕，用所有方法都无法调整，你就要到当地的精神类专科医院去就诊，医生会根据你的情况，再进一步挖掘你的其他症状，对你做出明确诊断，制定治疗方案，采取用药治疗，配合物理疗法，心理疗法，音乐疗法等方法进行治疗。