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14岁才1.56米怎样才能长高？

13岁以后就只长了1、2厘米以前比我矮的同学现在都和我差不多高了怎样才能长高呢？从运动坐息时间和饮食方面分析急:

提问时间：2020-04-30

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好身高撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等要想增高应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯

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