问题分析：您好；人的身体正在发育过程中，只要你身体没其它病症，其实，睡前喝牛奶是最好的，能提高睡眠质量，补充水份，营养也充足。
意见建议：建议；证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
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