从你的描述来看,如果你的症状是在刷牙以后出现的,那考虑和刷牙的力量过重,或是由于牙膏选择不合适引起的,目前建议,你刷牙的动作要轻柔,更换一下牙膏试一下,同时要注意休息,保持心情愉快,不要吃可能会引起上火的食物,比如辣椒,要注意口腔卫生,每次进食后含清水漱口,早晚正确的刷牙。
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