2月中下旬因为运动，导致内侧半月板后角损

2月中下旬因为运动，导致内侧半月板后角损伤，核磁共振结果也是，韧带等均无问题。髌骨上有积液，医生告知为二级损伤，可以保守治疗。现进行药熏，贴膏药，和喝中药补气，促进血液流通。至今大概为一个月，走路是仍旧无法完全伸直，尝试将膝盖下压，有疼痛感，久坐或者久卧起身，腿部无力，有紧绷感。请问是否可以做相应的康复运动？自己可以在家里完成的。