自己平时怎样射精啊

您好小伙子！你说的那些情况都是过度频繁手淫引起的一系列肾气虚弱症状。建议:慢慢戒掉手淫习惯或减少次数，配合吃点:金匮肾气丸和金锁固精丸调理一段时间也可以。

平时注意卫生勤换内裤，洁身自好，勿频繁手淫，适当多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勿久坐多做做提肛运动。