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想减肥，上晚班！怎样安排饮食？

刚来新加坡时身高:158cm体重:97斤！过了三个月长了15斤，主要上晚班，下午睡觉！想知道怎样安排饮食起居，才能减肥？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖过度了这种情况也可以采取一些方法进行调整不必要过度的担心的。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的可以通过一些理疗运动或者控制饮食避免吃油腻的食物都有一定的调理的作用。

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