你好，根据你所描述的情况，你患有腘窝囊肿的可能性较大。建议能够在日常生活工作过程中，减少膝关节的活动量。如果囊肿较小，可以给予囊肿的部位以轻柔的按摩。
如果症状缓解不明显，可以到正规医院就诊，行手术治疗为佳。
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