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膝关节锻炼的正确方法。

膝盖疼痛偶尔候天气冷了更得痛得厉害，骨质增生干活久了就疼痛，晚上下午疼。发病一年了。吃点药就很不疼了，膝关节锻炼的正确方法？

提问时间：2020-06-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，所述的情况可能为膝关节退变磨损，形成骨性关节炎，出现膝部疼痛及活动障碍的症状，对于这种情况平时要避免跑步、蹲起、爬山等膝部负重活动，以免病情加重，如果没有明显的疼痛不适可以散步、骑自行车及直腿抬高股四头肌等长收缩练习。

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