你好，很高兴为你解答，根据你的描述，可以通过补气养血的方式来调理。比如可以多吃一些补气养血的食物，黑豆，黑米，黑芝麻，红枣，桂圆，核桃，山药，黄芪。
必要时也可以口服补气养血的药物，比如复方阿胶浆，补血颗粒，益气养血口服液等。
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