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怎么锻炼可增强体质

我小的时候身体就比别人的差，现在长大了还是很弱，怎么锻炼可增强体质？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

体育运动不是简单的蹦蹦跳跳，而是一种必须讲究科学的身体活动，慢跑体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。

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