第一次来月经要注意以下几点:
1、首先需科普相关的青春期生理变化以及性生理知识，避免对发生的出血以及腰痛等症状感到焦虑。
2、注意使用卫生巾，保持经期清洗等防护知识。
3、保证休息，注意补充营养，避免参加游泳、运动等剧烈活动。
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