问患者提问

一般喜欢睡觉听歌好不好

自从升进初三后，晚上我总是睡不着，脑子里也不知道在想什么，感觉也没有想考试的事，可就是睡不着，最近发现晚上睡觉带着耳机听歌能睡着，并且熟睡了也不用关耳机，这样好不好，会影响睡眠质量么?

提问时间：2020-06-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是你有潜在的压力导致的焦虑症，即使你没有想考试的事，可是无形中也会有压力的存在，晚上睡觉听歌是会影响睡眠的，你可以慢慢来，首先把音乐换成轻音乐，然后渐渐的再把熟睡后还听给改了，你可以让你的妈妈帮你，在你睡觉后让她帮你关了。

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