后背肌筋肌筋膜炎不敢乱动

你好，针灸治疗后，背部经络疏通后，就需要功能锻炼了。背部肌肉僵硬，发紧，这是久坐，背部肌肉紧张所致。你需要做后仰的动作来恢复肌肉的弹性。

,首先要避免受凉，多喝温开水，帮助体内的新陈代谢；其次最好参加一些体育锻炼，使背部肌肉舒展开，比如可以从百度中搜索《民生八段锦，早晚各一遍，坚持做就会恢复。