胎停后再次怀孕，很紧张怎么办？

医生您好！2010年怀孕，却因为未见胎心和胚芽，被迫清宫。今天发现自己怀孕了，高兴之余，却很紧张，怕重蹈覆辙。然后就觉得小腹因为紧张而绷得紧紧的，会觉得很不舒服，生怕自己一点小动作就会有严重的后果。我很怕这次会像上次一样。请问医生我应该如何调整自己的心情，才能让自己不会那么紧张呢？