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什么是科学减肥

从小我就属于那种比较胖的丫头，减肥一直以来都是我的梦想。但是试了很多的办法都不行，曾经有过吃药减肥，但是停药后就反弹了，甚至比原来还要胖，真不知道该怎么办。怎样才能达到减肥的效果

提问时间：2020-06-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

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