生育之前母体比孕前体重高出10到15公斤为最正常的。,早期体重增加很慢，现在能增加2-5公斤就正常，另外记住怀孕时只需要比平时每天多吃一碗饭就够了，因为粥粉面饭是只增体重不增营养的。
注重补充优质蛋白质，其中又以鱼肉为佳，同时辅以鸡、瘦肉、牛肉等，这非常重要。
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