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心情抑郁该怎么排解呢？

最近老是遇到一些不顺心的事情，让自己透不过气了有时候觉得特别的难受，生活上，工作上都有，持续了一段时间，这段时间让我特别的压抑，吃饭也吃不香整个人都消瘦了，心情抑郁该怎么排解呢？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的，心情抑郁要学会自我调节，多与朋友或家人沟通,也可以多锻炼身体多到户外走走，做一些比较轻松的运动，促进自己的身心健康，也可以尝试平常一些甜食，让自己快乐起来。

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