病情分析： 这种情况可能是你习惯了环境导致的,我建议你每天早晨起床就去上厕所登一下,培养规律排便的习惯.意见建议：劳逸适度，改变不良生活习惯。
戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等，晚餐不要过饱。
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