指导意见。一般情况下我们不主张中老年人经常登山。我的建议是：1.尽量不登山，有电梯尽量乘电梯，少下蹲，少拎重物。
可以吃些促进关节软骨修复的药，如：氨基葡萄糖胶囊。实在痛的厉害可以到医院打玻璃酸钠润滑关节
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