健康指导：肌肉比较结实，自然是偏硬的。运动完之后没有做些拉伸动作，所以越运动小腿肌肉就会越多，小腿自然就越来越粗壮了。
运动前最好是先按揉、拍打小腿肌肉，使其放松，运动完之后再次按揉、拍打小腿肌肉，然后再做一些拉伸动作，这样可以有效防止小腿粗壮。
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