您的情况考虑可能是局部腰肌筋膜的问题导致的。现在主要是观察看看就可以。现在主要是不要受凉不要久坐。不要弯腰抬重物。
工作的时候定时改变姿势活动一下缓解疼痛症状。慢慢的加强腰背肌肉锻炼。床上练习燕飞动作三点支撑后腿伸练习等等。
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