失眠后第二天怎么办

失眠是现代白领常见的疾病，属于睡眠障碍，一定要注意调节。失眠的第二天，很多患者都会出现睡眠不足，想睡，精神差等症状。

因此要改变第二天的症状，早上起来后用凉水洗脸，喝一杯热的牛奶，并且要注意工作的时候要集中精神，这样就能防止发困。

午饭后要休息，最好是小睡十五分钟或是半个小时，这样就能防止下午的困意。并且晚上要提前上床睡觉，并且睡前不宜有激烈的运动。